¿Qué tan saludable es tomar agua en ayunas?

El agua es un elemento imprescindible para el funcionamiento del organismo, ya que interviene en la regulación de la temperatura, la eliminación de toxinas, la hidratación de los órganos vitales y el transporte de nutrientes, garantizando así el equilibrio y el bienestar general. 

A pesar de ser necesaria para la vida, lo más probable es que no bebamos suficiente agua durante el día. Lo primero que hacemos al levantarnos es encender la cafetera y beber una taza de café, o de té negro o un zumo de naranja. 

Pero rara vez nos bebemos un vaso de agua nada más despertar. Beber agua en ayunas es una práctica respaldada por expertos en nutrición debido a sus múltiples beneficios para el organismo. 

El consumo de agua al despertar tiene un impacto positivo en el tránsito intestinal, facilitando el proceso digestivo y reduciendo problemas como el estreñimiento. 

Además, colabora en la oxigenación de la sangre y el funcionamiento adecuado de órganos vitales como los riñones, que depuran el organismo al eliminar residuos metabólicos.